La quantité de sommeil dont un enfant a besoin varie selon la personne et certains facteurs, dont l'âge de l'enfant. Voici quelques lignes directrices générales:

1-4 semaines : 15 à 16 heures par jour



Les nouveau-nés dorment généralement de 15 à 18 heures par jour, mais seulement pendant de courtes périodes de deux à quatre heures. Les prématurés peuvent dormir plus longtemps et les coliques plus courtes.

Comme les nouveau-nés n'ont pas encore d'horloge biologique interne ou de rythme circadien, leurs habitudes de sommeil ne sont pas liées aux cycles diurnes et nocturnes. En fait, ils ont tendance à ne pas avoir beaucoup de tendance du tout.

1-4 mois : 14 - 15 heures par jour



À l'âge de 6 semaines, votre bébé commence à se calmer un peu et vous remarquerez peut-être l'apparition de cycles de sommeil plus réguliers. Les périodes de sommeil les plus longues durent de quatre à six heures et ont maintenant tendance à se produire plus régulièrement le soir. Fin de la confusion jour-nuit.

4-12 mois : 14 - 15 heures par jour



Alors que l'idéal est d'avoir jusqu'à 15 heures de sommeil, la plupart des nourrissons de moins de 11 mois n'ont droit qu'à environ 12 heures de sommeil. Établir de saines habitudes de sommeil est un objectif primordial durant cette période, car votre bébé est maintenant beaucoup plus sociable et ses habitudes de sommeil ressemblent davantage à celles d'un adulte.

Les bébés font généralement trois siestes et tombent à deux vers l'âge de 6 mois, moment où ils sont physiquement capables de dormir toute la nuit (ou plus tôt). L'établissement de siestes régulières se produit généralement à la fin de cette période de temps, à mesure que les rythmes biologiques mûrissent. La sieste du milieu de la matinée commence habituellement à 9 h et dure environ une heure. La sieste de début d'après-midi commence entre midi et 14 heures et dure une heure ou deux. Et la sieste de fin d'après-midi peut commencer entre 15 h et 17 h, et sa durée varie habituellement

1-3 ans : 12 - 14 heures par jour



Au-delà de la première année, vers l'âge de 18 à 21 mois, votre enfant perdra probablement sa sieste et sa sieste du matin et du début de la soirée une seule fois par jour. Alors que les tout-petits ont besoin de jusqu'à 14 heures de sommeil par jour, ils n'ont généralement droit qu'à environ 10,

La plupart des enfants âgés d'environ 21 à 36 mois ont encore besoin d'une sieste par jour, qui peut durer de une à trois heures et demie. Ils se couchent généralement entre 19 h et 21 h et se réveillent entre 6 h et 8 h

3-6 ans : 10 - 12 heures par jour



Les enfants de cet âge se couchent généralement entre 19 h et 21 h et se réveillent vers 6 h et 8 h du matin, comme ils le faisaient lorsqu'ils étaient jeunes. l'âge de 3 ans, la plupart des enfants font encore la sieste, alors qu'à 5 ans, la plupart ne le font pas. Les siestes se raccourcissent aussi progressivement. Les nouveaux problèmes de sommeil ne se développent généralement pas après l'âge de 3 ans.

7-12 ans : 10 - 11 heures par jour



À ces âges, avec les activités sociales, scolaires et familiales, l'heure du coucher devient de plus en plus tardive, la plupart des enfants de 12 ans se couchant vers 21 h. Il y a encore un large éventail d'heures de coucher, de 19 h 30 à 22 h, ainsi que des heures de sommeil total, de 9 à 12 heures, bien que la moyenne ne soit que de 9 heures environ.

12-18 ans : 8 à 9 heures par jour



Les besoins de sommeil demeurent aussi essentiels à la santé et au bien-être des adolescents que lorsqu'ils étaient plus jeunes. Il s'avère que de nombreux adolescents peuvent avoir besoin de plus de sommeil qu'au cours des années précédentes. Cependant, pour de nombreux adolescents, les pressions sociales nuisent à l'obtention d'une quantité et d'une qualité de sommeil convenables.

Derniers articles :

Toute personne vivant aux Pays-Bas ou payant des impôts sur les salaires est tenue par la loi d'avoir une assurance mal...
L'émail est la substance la plus dure dans le corps humain, et est donc vitale pour la santé de vos dents. Tout le mon...
Lorsque vous n'êtes pas en forme, la dernière chose que vous voulez, c'est manger quelque chose qui vous fait vous sen...
La quantité de sommeil dont un enfant a besoin varie selon la personne et certains facteurs, dont l'âge de l'enfant. V...
Meconium est le mot pour le premier caca de votre bébé. Il est collant et d'un vert très foncé. Votre bébé a maint...
Les différentes positions de sommeil durant la grossesse Il n'est pas facile de dormir en paix avec son ventre qui s...
Des recherches approfondies ont montré que peu importe le niveau de connaissance d'un clinicien, s'il n'est pas capable...
Les parents, en particulier les nouvelles mères, subissent des pressions lorsqu'ils savent qu'il y a un bébé qui gran...
L'imagerie médicale a permis d'améliorer le diagnostic et le traitement de nombreux troubles médicaux chez les enfant...
Le nerf optique est un faisceau de plus d'un million de fibres nerveuses. Il relie la rétine au cerveau. La rétine est...
L'assurance maladie est une assurance qui couvre tout ou partie du risque qu'une personne encourt des frais médicaux et...

Ma Santé Autrement

Copyright Santé Autrement 2018